講義：「体幹ストレッチで健やか人生」 平成30年12月6日
札幌生涯学習インストラクターの会、嘉指 毅先生にストレッチを教えていただきました。今の健康を長く続けること、隙間時間に体を動かす習慣づくり、体幹を鍛えるという３つを柱に、お話を聞き、休憩をはさんで、さっそく実習に入りました。１つ目は椅子に座ったままで各種のストレッチを行い、続いて体幹ストレッチをやりました。最後は寝て行うストレッチでした。上手くできないこともありましたが、終始学園生は明るく元気よくストレッチを行っていました。先生も笑顔で一人一人に丁寧に関わり、とてもいい雰囲気の中、楽しくストレッチを学びました。
