3月開講講座のお知らせ
2月22日（水）～2月28日（火）の間、お電話で受付します。受付時間は10時～17時まで。
あへあほ健康体操＆足裏マッサージ
あへあほ体操とは「へ」と「ほ」でお腹をへこませるだけの簡単な体操です！姿勢がよくなり、腰痛・膝痛・肩こりの軽減にも効果があります。
簡単な健康体操で身体を動かしたあと、足裏にある64か所のツボをほぐして、全身の不調を改善しましょう！足裏マッサージは、ご自宅でもできるように簡単にレクチャー！
日 程：3月8日、3月15日、3月22日、3月29日（全4回・水曜日）
時 間：13時30分～14時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名
受講料：2,000円（お支払いは講座の初日3月8日にお願いします）
持ち物：ヨガマット（なければバスタオル）、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、動きやすい服装、ハンドクリーム、ツボ押し棒（お持ちの方）
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：あへあほ体操インストラクター 大川 尚子
お申込み・お問合せは月寒公民館 ８５１－０４８２まで。
2023年1月26日 11:07 AM |
カテゴリー:講座案内