後期講座「楽々♡はじめての韓国語」終了しました。


ハングル文字の仕組みから挨拶まで、全6回ゆっくり時間をかけて学びました。
最終日は今までの総まとめとしたゲームで楽しみながら終了しました。

「誰でもできるゆ~ったりヨガ」終了しました

 

 

 

 

 

 

2月14日から全3回の講座で、呼吸を意識しながらタオルを使って体を伸ばしたり、軽い筋トレを教えていただきました。月曜日の朝から体を動かして気持ちよかったと好評でした。

後期講座「脳トレ全身運動」終了しました。

 
音楽に合わせてステップを踏むなど、無理のない全身運動で、運動不足解消にもなりました。
全身を動かすことで頭の体操にもなるので、身体も頭もすっきりとした全4回の講座でした。

「伝筆講座~くせ字を魅力に変える筆文字~」終了しました。

 
全3回、毎回楽しく1人1人個性のある素敵な文字を描きました。
色使いや絵、配置で工夫しながら自分らしい素敵な作品ができました。

【伝筆講座】、【誰でもできるゆ~ったりヨガ】は受付終了しました。

【伝筆講座】、【誰でもできるゆ~ったりヨガ】は募集定員に達しましたので受付終了しました。

特別講座「背骨コンディショニング講座」終了しました。

両手を上げて背骨を伸ばします。 両手を下げたまま背骨を伸ばします。
全3回、肩こりや腰痛・猫背など自分の気になる不調を改善・予防する運動を教えていただきました。
無理のない運動で、みなさん楽しみながら身体を動かしていました!

1~2月開講講座のお知らせ

1月12日(水)~1月18日(火)の間、お電話で受付します。受付時間は10時~17時まで。受講料は講座初日にお支払いいただきます。

 

1.楽々♡はじめての韓国語
文字(ハングル)の仕組みから挨拶まで、全6回でゆっくり覚えていきましょう。最終日はゲームをまじえて総まとめ!初心者対象ですが、学習経験者も歓迎です。

 

日 程:1月31日、2月7日、2月14日、2月21日、2月28日、3月7日(全6回・月曜日)

時 間:13時30分~15時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:12名

受講料:3,000円(お支払いは講座の初日1月31日にお願いします)

持ち物:筆記用具

場 所:月寒公民館 1階 大研修室

講 師:韓国語講師 目谷 忍

 

2.脳トレ全身運動
家にこもりがちな日々にさよなら。指遊びや簡単なステップのリズム体操など脳も一緒に使って、楽しく運動不足を解消!全身を動かすことで心と身体の健康も増進!

 

日 程:2月3日、2月10日、2月17日、2月24日(全4回・木曜日)

時 間:10時00分~11時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:2,000円(お支払いは講座の初日2月3日にお願いします)

持ち物:運動靴、タオル、水分補給用飲み物

場 所:月寒公民館 1階 体育室

講 師:日本体育協会公認スポーツ指導者 池田 範子

 

3.伝筆講座~くせ字を魅力に変える筆文字~
伝筆(つてふで)は手軽な筆ペンを使用します。字に自身がなくても大丈夫!いつでもどこでも心あたたまる文字が書けるようになります。

 

日 程:2月1日、2月8日、2月15日(全3回・火曜日)

時 間:13時30分~15時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日2月1日にお願いします)

教材費:1,500円(お支払いは講座の初日2月1日にお願いします)

持ち物:ウエットティッシュ

場 所:月寒公民館 3階 第3研修室

講 師:一般社団法人伝筆協会認定講師 伊賀 明美

 

4.誰でもできるゆ~ったりヨガ
年齢関係なく、だれでも簡単にはじめることができるヨガです。ゆったりと身体を動かして、凝り固まった身体も心も心もリフレッシュしましょう!

 

日 程:2月14日、2月21日、2月28日(全3回・月曜日)

時 間:10時00分~11時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日2月14日にお願いします)

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
動きやすい服装

場 所:月寒公民館 1階 大研修室

講 師:ヨガインストラクター 二階堂 智香子

 

お申込・お問合わせは月寒公民館 851ー0482まで。

【背骨コンディショニング講座】は受付終了しました

特別講座【背骨コンディショニング講座】は募集定員に達しましたので、受付終了しました。

特別講座「SALSATION(サルセーション)~音楽に合わせて体を動かそう~」終了しました。

体全体を使って動きます 最後は決めポーズで。
音楽に合わせて、歌詞の意味を表現した振付で身体を動かします。
全3回を通して、みなさん楽しみながら身体を動かしていました。

特別講座「あへあほ健康体操&足裏マッサージ」終了しました。

 
全身を動かし、足裏マッサージで気になる不調に効くツボを刺激することで身体もあったまり、
講座終了時にはみなさん汗を流しながら、すっきりとした表情でした。