特別講座のお知らせ
1～2まで11月13日（水）～11月19日（火）の間、公民館窓口またはお電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。
１．背骨コンディショニング～背骨のゆがみを整えて全身の不調を改善する運動～
主に仰向けやうつ伏せ、横に寝そべりながら行う体操です。簡単な体操で改善していきましょう！
日 時：11月25日、12月2日、12月9日（全3回・月曜日）10：00～11：30
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）※妊娠中の方、骨折している方は受講できません
定 員：15名
受講料：1,200円
持ち物：ヨガマット（もしくは大判バスタオル）、長めのフェイスタオル（足にかけてストレッチするために使います）、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
場 所：月寒公民館 1階 大研修室
講 師：背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 山田 桃世
２．年越しは手打ちそばで（試食・持ち帰りあり）
今年こそ年越しそばを打ってみませんか？講師の方が丁寧に指導してくれるので初めての方でも気軽に楽しくそば打ちを体験できます。
日 時：12月4日（水）10：00～13：00
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：16名
受講料：1,000円
材料費：1,200円
持ち物：エプロン、三角巾、手ふき、持ち帰り容器（ジップロック不可）、筆記用具
場 所：月寒公民館 2階 料理室
講 師：北の郷そば工房 赤松 幸一ほか
講座に参加して、ウォームシェアしましょう！
お申込・お問合せは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで。
2019年11月12日 10:00 AM |
カテゴリー:講座案内