【背骨コンディショニング講座】は受付終了しました
特別講座【背骨コンディショニング講座】は募集定員に達しましたので、受付終了しました。
2021年11月18日 4:47 PM |
カテゴリー:講座案内
特別講座「SALSATION(サルセーション)～音楽に合わせて体を動かそう～」終了しました。
音楽に合わせて、歌詞の意味を表現した振付で身体を動かします。
全３回を通して、みなさん楽しみながら身体を動かしていました。
2021年11月17日 3:41 PM |
カテゴリー:講座案内
特別講座「あへあほ健康体操＆足裏マッサージ」終了しました。
全身を動かし、足裏マッサージで気になる不調に効くツボを刺激することで身体もあったまり、
講座終了時にはみなさん汗を流しながら、すっきりとした表情でした。
2021年11月17日 3:33 PM |
カテゴリー:講座案内
12月開講講座のお知らせ
背骨コンディショニング講座
背骨のゆがみを整えて、全身の不調を改善する運動です。仰向けやうつ伏せ、横に寝そべりながら行う簡単な体操で、腰痛や肩こりなどの気になる不調を改善・予防していきましょう！
日 時：12月2日、12月9日、12月16日（全3回・木曜日）13：30～15：00
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
※妊娠中の方、骨折している方は受講できません
定 員：10名
受講料：1,500円（受講料は講座の初日12月2日にお願いします）
持ち物：ヨガマット（もしくは大判バスタオル）、長めのフェイスタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 山田 桃世
受付は11月17日（水）～11月23日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。（窓口では受付できません）受付時間は10時～17時まで。
お申込・お問合せは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで
2021年11月4日 6:30 PM |
カテゴリー:講座案内
10月開講講座のお知らせ
10月13日（水）～10月19日（火）の間、お電話で受付します（窓口では受付できません）。受付時間は10時～17時まで。受講料は講座初日にお支払いいただきます。
1.あへあほ健康体操＆足裏マッサージ
あへあほ体操とは「へ」と「ほ」でお腹をへこませるだけの簡単な体操です！姿勢がよくなり、腰痛・膝痛・肩こりの軽減にも効果があります。
足裏マッサージは、ご自宅でもできるように簡単にレクチャー！足裏にある64か所のツボをほぐして、不調を改善しましょう！
日 程：10月26日、11月2日、11月9日、11月16日（全4回・火曜日）
時 間：13時30分～14時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名
受講料：1,200円（お支払いは講座の初日10月26日にお願いします）
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用飲み物、動きやすい服装、ハンドクリーム、ツボ押し棒（お持ちの方）
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：あへあほ体操インストラクター 大川 尚子
2.SALSATION®（サルセーション）～音楽に合わせて体を動かそう～
サルセーションとは音楽を心で感じ、身体で表現するダンスフィットネスです。体幹を鍛えることで痩せやすい体・太りづらい体作りや、転倒などのけが予防にもなります。
飛んだり跳ねたりの動きはほとんどなく、年齢・初心者の方・ダンス経験の有無は関係ありません！
日 程：10月27日、11月10日、11月17日（全3回・水曜日）
時 間：10時00分～11時00分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：10名
受講料：1,000円（お支払いは講座の初日10月27日にお願いします）
持ち物：動きやすい服装、運動靴、汗ふきタオル、水分補給用の飲みもの
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：SALSATION®インストラクター Ｍｅｇｕ（西田 めぐみ）
お申込み・お問合せは011-851-0482まで。
2021年9月22日 5:02 PM |
カテゴリー:講座案内
8~9月開講講座のお知らせ
新型コロナウイルス感染拡大防止のため8～9月開講講座は中止になりました。
1、2ともに8月11日（水）～8月17日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。（窓口では受付できません）受付時間は10時～17時まで。
1.楽々♡はじめての韓国語→中止になりました
文字（ハングル）のしくみから挨拶まで、全6回でゆっくり覚えていきましょう。最終日はゲームをまじえて総まとめ！初心者対象ですが、学習経験者も歓迎です。
日 程：8月30日、9月6日、9月13日、9月27日、10月4日、10月11日（全6回・月曜日）9時30分～11時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：12名
受講料：3,000円（お支払いは講座の初日8月30日にお願いします）
持ち物：筆記用具
場 所：月寒公民館 1階 大研修室
講 師：韓国語講師 目谷 忍
2.おもしろ絵てがみ講座→中止になりました
絵てがみってどんな道具を使って、何をどんなふうに描くのかな？描き方や彩色の仕方、ポイントを教わって自分らしい絵てがみを完成させましょう！
1. はんこ作り
2. 秋の野菜を描きましょう
3. 秋の花を描きましょう
4. クリスマスカード・年賀状作り
5. 自分らしい絵手紙を考えよう
日 程：9月7日、9月14日、9月21日、9月28日、10月5日（全5回・火曜日）13時30分～15時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：10名
受講料：2,500円（お支払いは講座の初日9月7日にお願いします）
教材費：300円
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：おもしろ絵手紙講師 田山 修三
お申込・お問合わせは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで。
2021年7月21日 4:28 PM |
カテゴリー:講座案内
5月~6月開講講座のお知らせ
5月12日（水）～5月18日（火）の間、お電話で受付します（窓口では受付できません）。受付時間は10時～17時まで。受講料は講座初日にお支払いいただきます。
1.SALSATION®（サルセーション）～音楽に合わせて体を動かそう～
サルセーションとは音楽を心で感じ、身体で表現するダンスフィットネスです。体幹を鍛えることで痩せやすい体・太りづらい体作りや、転倒などのけが予防にもなります。
飛んだり跳ねたりの動きはほとんどなく、年齢・初心者の方・ダンス経験の有無は関係ありません！
日 程：5月26日、6月2日、6月9日（全3回・水曜日）
時 間：10時00分～11時00分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：10名
受講料：1,000円（お支払いは講座の初日5月26日にお願いします）
持ち物：動きやすい服装、運動靴、汗ふきタオル、水分補給用の飲みもの
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：SALSATION®インストラクター Ｍｅｇｕ（西田 めぐみ）
2.あへあほ健康体操＆足裏マッサージ
あへあほ体操とは「へ」と「ほ」でお腹をへこませるだけの簡単な体操です！姿勢がよくなり、腰痛・膝痛・肩こりの軽減にも効果があります。
足裏マッサージは、ご自宅でもできるように簡単にレクチャー！足裏にある64か所のツボをほぐして、不調を改善しましょう！
日 程：6月1日、6月8日、6月15日、6月22日（全4回・火曜日）
時 間：13時30分～14時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名
受講料：1,200円（お支払いは講座の初日6月1日にお願いします）
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用飲み物、動きやすい服装、ハンドクリーム、ツボ押し棒（お持ちの方）
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：あへあほ体操インストラクター 大川 尚子
3.英会話はじめて講座
「自己紹介ぐらいならできるかも！」「この単語はなんて読むの？」などゼロから英会話を初めて学ぶ方、初心者の方向けの講座です。
クイズやゲームをまじえて、楽しく英語を学びましょう。
日 程：6月7日、6月14日、6月21日、6月28日、7月5日、7月12日（全6回・月曜日）
時 間：13時30分～15時30分
対 象：豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：10名
受講料：3,000円（お支払いは講座の初日6月7日にお願いします）
持ち物：筆記用具
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：英会話講師 ルービナー陽子
お申込・お問合わせは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで。
2021年4月23日 9:56 AM |
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中期講座「フラダンス講座」終了しました。
「フラダンス講座」は１４名の方にご参加いただきました。
準備体操から始まり、全３回を通して１曲(ハナレイムーン)を踊れるようになりました。
フラダンスのスカートを履いて、雰囲気ある中みなさん楽しく踊っていました！
2020年9月28日 4:07 PM |
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中期講座「楽々♡はじめての韓国語」終了しました。
「楽々♡はじめての韓国語」は１６名の方にご参加いただきました。
ハングルの仕組みや、身近な言葉・日常の挨拶の発音練習など、全４回の講座で学びました。
2020年9月24日 1:28 PM |
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