札幌市月寒公民館

10～11月開講講座のお知らせ

10月15日（水）～10月21日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。

 

 

1．おいしく腸活！秋の発酵食づくり

発酵はおいしいだけじゃない！

腸から元気を作る毎日の習慣です。その効果や使い方を学んで作ります。毎回、講師の方が作った発酵食の試飲や試食を楽しめます！

毎回仕込みまで実施します。持ち帰った麹は自宅の炊飯器・低温調理器で発酵させていただきます。

 

1回目米麹甘酒づくり・発酵の基本と甘酒の種類

2回目かぼちゃ麹づくり・秋の旬野菜の栄養と発酵パワー

3回目白味噌づくり・１日で作れる甘め味噌

 

日　程：10月28日、11月4日、11月11日（全3回・火曜日）

時　間：10時00分～12時00分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名程度（先着順）

受講料：1,200円

材料費：1,800円（お支払いは講座の初日10月28日にお願いします）

持ち物：筆記用具、エプロン、ビニール手袋、ジッパー袋（M・L）、キッチンペーパー、ふきん

場　所：月寒公民館　2階　料理室

講　師：発酵食美インストラクター　田村　奈緒美

 

 

2．はじめてのフラダンス

健康に良いことを始めたい方、なにか趣味を始めたいと思っていた方、この機会に体験してみませんか？

3回講座で１曲（ハナレイムーン）が踊れるようになります！ゆったりとしたハワイの曲に合わせて体も心もリフレッシュしましょう♪

 

日　程：11月1日、11月8日、11月15日（全3回・土曜日）

時　間：10時00分～12時00分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名程度（先着順）

受講料：2,000円（お支払いは講座の初日11月1日にお願いします）

持ち物：水分補給用の飲み物、動きやすい服装

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：カヴァイオラオコナ　フラスタジオ札幌　インストラクター　八重樫　亜紀

 

 

お申込・お問合わせは月寒公民館　８５１ー０４８２まで。

9月開講講座のお知らせ

8月13日（水）～8月19日（火）の間、お電話で受付します。受付時間は10時～17時まで。

 

１．健康体操
普段よりものびのびと大きく身体を動かして、心身ともにリフレッシュ！筋力・体力の維持と向上に運動を継続しましょう！

 

日　程：9月3日、9月10日、9月17日（全3回・水曜日）

時　間：10時00分～11時30分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：40名（先着順）

受講料：1,600円（お支払いは講座の初日9月3日にお願いします）

持ち物：上靴、長いタオル、動きやすい服装、水分補給用の飲み物

場　所：月寒公民館　1階　体育室

講　師：スポーツ指導員　山中　美加

 

お申込み・お問合せ　０１１－８５１－０４８２

手打ちそば講座終了しました

7月2日（水）年に1度の手打ちそば講座を行いました。

受講生２人に対し講師１人がついて親切丁寧に教えてくれるので毎年大好評の講座です。そば打ち終了後は講師が打ったそばをたくさん食べ、みなさん大満足で帰られました。

　

ふれあい講座（小学生対象）のお知らせ

7月16日（水）～7月22日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。

 

はじめてのeスポーツ

今大注目のeスポーツを、プロの講師から教わるチャンス！はじめてでも大丈夫！わかりやすく教えてもらえるので、楽しみながらeスポーツを体験してみませんか。（バロラントをやります！）

 

日　時：7月31日（木）

〈1部〉10：30～12：00（小学校1～3年生)

〈2部〉13：00～14：30（小学校4～6年生）

対　象：豊平区にお住まいの小学校１～６年生

定　員：各回10名（先着順）

受講料：500円（お支払いは講座当日にお願いします）

持ち物：必要ありません

場　所：月寒公民館　１階　大研修室

講　師：ｅスポーツスクール「ｅ-study Z」コーチ　竹内　秀智

 

申込・お問合せは月寒公民館　８５１－０４８２まで

 

前期講座「ペンで描くプチスケッチ講座」終了しました。

３回講座、毎回描くモチーフが変わり野菜から造花・小物など身近なものをスケッチしていきました。講師の描き方や色ののせ方を見て、はじめての方もわかりやすく講座は進んでいきました。自由な線でのびのびと描き、楽しみながらあっという間に全３回講座が終了しました。

前期講座「ナイトピラティス講座」終了しました。

姿勢や呼吸を意識し、身体を気持ちよく動かしました。はじめての方も無理なく、ゴムバンドを使いながらより効果的な動きも取り入れながら、全３回講座が終了しました。

7月開講講座のお知らせ

6月18日（水）～6月24日（火）の間、お電話で受付します受付時間は10時～17時まで。

 

１．手打ちそば講座

講師の方が丁寧に指導してくれるので、初めての方も安心です。ご自分で打ったおそばはお持ち帰りいただき、最後に講師の打ったおそばを試食します。

 

日　程：7月2日（水曜日）

時　間：10時00分～13時00分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：20名（先着順）

受講料：1,300円　材料費：1,300円（お支払いは講座当日にお願いします）

持ち物：エプロン、三角巾、手ふき、スリッパ（上靴）、持ち帰り用容器（※）、筆記用具（※容器　縦15cm×横22～23cm×高さ5cm位のタッパー2個）

場　所：月寒公民館　2階　料理室、第1・2研修室

講　師：北の郷そば工房　赤松　幸一

 

 

２．ふわゆるセルフケア講座～ゆるめるケアで健康とキレイを～

頭痛や肩こり、姿勢の悪さで悩んでいませんか？使うのは自分の手のみです！身体の不調改善や顔のむくみ・たるみにも、やさしく撫でて揺らして筋肉をゆるめるケアが効果的！激しい運動もないので、無理なくトータルケアができます。

 

日　程：7月4日、7月11日、7月18日（全3回・金曜日）

時　間：13時30分～15時00分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名（先着順）

受講料：1,600円（お支払いは講座の初日7月4日にお願いします）

持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物

場　所：月寒公民館　3階　第3研修室

講　師：さとう式リンパケア上級インストラクター　森田　素

 

 

３．初心者向けスマホ講座

スマホの基本操作から、生活に役立つアプリの紹介、安全な使い方など丁寧に、分かりやすく学びます。スマホを自己流で使っている方・・・まだまだ知らないことがあるかも！

①スマホの基本操作【ＱＲコードの使い方やWi-Fiについて】

②Google検索で調べよう【天気や翻訳、Googleレンズを活用しよう】

③Googleマップ（地図アプリ）を使おう【地図の見方、乗り換え案内など】

④アプリの基本を学ぼう【アプリの入れ方・検索のコツ】

⑤LINEの使い方

⑥安心安全な使い方【詐欺メールや防災対策】

 

日　程：7月7日、7月14日、7月28日、8月4日、8月18日、8月25日（全6回・月曜日）

時　間：13時30分～15時30分

対　象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：12名(先着順)

受講料：4,000円（テキスト代含む。お支払いは講座の初日7月7日にお願いします）

持ち物：スマートフォン（充電済み）、筆記用具、メモ帳

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：株式会社ティーガイア　北海道支店　講師

 

 

お申込み・お問合せ　０１１－８５１－０４８２

5月開講講座のお知らせ

5月14日（水）～5月20日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。

 

1. 楽々♡はじめての韓国語
文字（ハングル）の仕組みから挨拶まで、全6回でゆっくりと覚えていきましょう。最終日はゲームをまじえて総まとめ！初心者対象ですが、学習経験者も歓迎です。

 

日　程：5月23日、5月30日、6月6日、6月13日、6月20日、6月27日（全6回・金曜日）

時　間：13時30分～15時30分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名（先着順）

受講料：4,000円（お支払いは講座の初日5月23日にお願いします）

持ち物：筆記用具

場　所：月寒公民館　3階　第3研修室

講　師：韓国語講師　目谷　忍

 

2．ナイトピラティス講座
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。身体を動かして美しく健康的にボディラインを整えませんか！

 

日　程：5月28日、6月4日、6月11日（全3回・水曜日）

時　間：1部　18時00分～19時00分　2部　19時30分～20時30分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：各回20名（先着順）※妊娠中・骨粗しょう症・捻挫や骨折している方は受講できません

受講料：2,000円（教材費込み・お支払いは講座の初日5月28日にお願いします）

持ち物：ヨガマット（なければ大判のバスタオル2枚）、汗拭きタオル、動きやすい服装、水分補給用の飲み物

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター　小野　優衣

 

3.ペンで描くプチスケッチ講座
身近な小物などをペンで描き、水彩絵の具で彩色します。描き方のコツやポイントを丁寧に学べるので、初心者の方も安心してご参加ください。講師オススメの100円ショップの画材で描いてみましょう！

 

日　程：5月29日、6月5日、6月12日（全3回・木曜日）

時　間：13時00分～15時00分

対　象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名（先着順）

受講料：2,000円（お支払いは講座の初日5月29日にお願いします）

材料費：600円

持ち物：筆洗い容器（ジャムの瓶など）、筆拭きタオル

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：ペンで描くスケッチ教室講師 絵描き イイダ　ナオミ

 

お申込・お問合わせは月寒公民館　８５１ー０４８２まで。

後期講座「ゆったり健康太極拳」終了しました。

　

太極拳がはじめての方も、まずは見よう見まねからスタート！気持ちのいい呼吸とゆったりした動きをで全身を整えていきました。

後期講座「伝筆講座」終了しました。

はじめて筆文字を描く方も、見本をみながら描き方やコツを教わりました。みなさんお互いの作品を褒め合い、会話も楽しく参加しておりました。全４回を通して、自分らしい素敵な作品を描いていました。