【体・お腹・背中すっきり講座】、【初心者からはじめる水彩画講座】は受付終了しました。

【体・お腹・背中すっきり講座】、【初心者からはじめる水彩画講座】は募集定員に達しましたので受付終了しました。

6月開講講座のお知らせ

5月11日(水)~5月17日(火)の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時~17時まで。

 

1.ナチュラル洗剤で簡単!お掃除講座
環境や体にもやさしい安心素材の重曹とクエン酸を使った、簡単お掃除方法のナチュラルクリーニング!更に炭酸水や酸素系漂白剤をプラスしたパワーアップ洗剤を使い、毎日のお掃除を手軽にしましょう。
場所別に、キッチン・浴室・リビング・玄関等の各部のお掃除洗剤・グッズの使い方を学びます。

 

日 程:6月1日、6月8日、6月15日(全3回・水曜日)

時 間:13時30分~15時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日6月1日にお願いします)

教材費:300円(洗剤など)

持ち物:筆記用具

場 所:月寒公民館 2階 料理室

講 師:居住環境アドバイザー 上元 早苗

 

2.初心者からはじめる水彩画講座
絵は好きだけど描くことが苦手な方、小学生から絵を描いていない方でも基礎から学ぶことができるので安心してはじめることができます!
経験者の方も、技術に合わせてお教えいたします。季節のものや身近なものを絵の具で描き、表現する楽しさを味わいましょう。

 

日 程:6月3日、6月10日、6月17日(全3回・金曜日)

時 間」14時00分~16時00分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日6月3日にお願いします)

教材費:300円(水彩紙)

持ち物:水彩用具。お持ちでない方は筆(丸筆・小と中、平筆・中、細筆)、絵の具(12~18色)、パレット、筆洗い。1回目は赤りんごもお持ちください。

場 所:月寒公民館 3階 第3研修室

講 師:水彩画家・彩和会講師 中島 敏文

 

3.体・お腹・背中すっきり講座
歩いたり、背中やお腹を動かしたり引き締めに効果的!年齢問わず始めることができ、お家でも続けられる簡単な運動で、体・お腹・背中をすっきりさせてみませんか。

 

日 程:6月6日、6月13日、6月20日、6月27日、7月4日、7月11日(全6回・月曜日)

時 間:13時30分~14時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:12名

受講料:2,000円(お支払いは講座の初日6月6日にお願いします)

持ち物:ヨガマット(もしくは大判バスタオル2枚)、運動靴、タオル、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、筆記用具

場 所:月寒公民館 1階 大研修室

講 師:マットピラティスベーシックプラスインストラクター 上田 加代子

 

お申込・お問合わせは月寒公民館 851ー0482まで。

後期講座「楽々♡はじめての韓国語」終了しました。


ハングル文字の仕組みから挨拶まで、全6回ゆっくり時間をかけて学びました。
最終日は今までの総まとめとしたゲームで楽しみながら終了しました。

「誰でもできるゆ~ったりヨガ」終了しました

 

 

 

 

 

 

2月14日から全3回の講座で、呼吸を意識しながらタオルを使って体を伸ばしたり、軽い筋トレを教えていただきました。月曜日の朝から体を動かして気持ちよかったと好評でした。

後期講座「脳トレ全身運動」終了しました。

 
音楽に合わせてステップを踏むなど、無理のない全身運動で、運動不足解消にもなりました。
全身を動かすことで頭の体操にもなるので、身体も頭もすっきりとした全4回の講座でした。

「伝筆講座~くせ字を魅力に変える筆文字~」終了しました。

 
全3回、毎回楽しく1人1人個性のある素敵な文字を描きました。
色使いや絵、配置で工夫しながら自分らしい素敵な作品ができました。

【伝筆講座】、【誰でもできるゆ~ったりヨガ】は受付終了しました。

【伝筆講座】、【誰でもできるゆ~ったりヨガ】は募集定員に達しましたので受付終了しました。

特別講座「背骨コンディショニング講座」終了しました。

両手を上げて背骨を伸ばします。 両手を下げたまま背骨を伸ばします。
全3回、肩こりや腰痛・猫背など自分の気になる不調を改善・予防する運動を教えていただきました。
無理のない運動で、みなさん楽しみながら身体を動かしていました!

1~2月開講講座のお知らせ

1月12日(水)~1月18日(火)の間、お電話で受付します。受付時間は10時~17時まで。受講料は講座初日にお支払いいただきます。

 

1.楽々♡はじめての韓国語
文字(ハングル)の仕組みから挨拶まで、全6回でゆっくり覚えていきましょう。最終日はゲームをまじえて総まとめ!初心者対象ですが、学習経験者も歓迎です。

 

日 程:1月31日、2月7日、2月14日、2月21日、2月28日、3月7日(全6回・月曜日)

時 間:13時30分~15時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:12名

受講料:3,000円(お支払いは講座の初日1月31日にお願いします)

持ち物:筆記用具

場 所:月寒公民館 1階 大研修室

講 師:韓国語講師 目谷 忍

 

2.脳トレ全身運動
家にこもりがちな日々にさよなら。指遊びや簡単なステップのリズム体操など脳も一緒に使って、楽しく運動不足を解消!全身を動かすことで心と身体の健康も増進!

 

日 程:2月3日、2月10日、2月17日、2月24日(全4回・木曜日)

時 間:10時00分~11時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:2,000円(お支払いは講座の初日2月3日にお願いします)

持ち物:運動靴、タオル、水分補給用飲み物

場 所:月寒公民館 1階 体育室

講 師:日本体育協会公認スポーツ指導者 池田 範子

 

3.伝筆講座~くせ字を魅力に変える筆文字~
伝筆(つてふで)は手軽な筆ペンを使用します。字に自身がなくても大丈夫!いつでもどこでも心あたたまる文字が書けるようになります。

 

日 程:2月1日、2月8日、2月15日(全3回・火曜日)

時 間:13時30分~15時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日2月1日にお願いします)

教材費:1,500円(お支払いは講座の初日2月1日にお願いします)

持ち物:ウエットティッシュ

場 所:月寒公民館 3階 第3研修室

講 師:一般社団法人伝筆協会認定講師 伊賀 明美

 

4.誰でもできるゆ~ったりヨガ
年齢関係なく、だれでも簡単にはじめることができるヨガです。ゆったりと身体を動かして、凝り固まった身体も心も心もリフレッシュしましょう!

 

日 程:2月14日、2月21日、2月28日(全3回・月曜日)

時 間:10時00分~11時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:10名

受講料:1,500円(お支払いは講座の初日2月14日にお願いします)

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
動きやすい服装

場 所:月寒公民館 1階 大研修室

講 師:ヨガインストラクター 二階堂 智香子

 

お申込・お問合わせは月寒公民館 851ー0482まで。

【背骨コンディショニング講座】は受付終了しました

特別講座【背骨コンディショニング講座】は募集定員に達しましたので、受付終了しました。