10～11月開講講座のお知らせ
10月15日（水）～10月21日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。
1．おいしく腸活！秋の発酵食づくり
発酵はおいしいだけじゃない！
腸から元気を作る毎日の習慣です。その効果や使い方を学んで作ります。毎回、講師の方が作った発酵食の試飲や試食を楽しめます！
毎回仕込みまで実施します。持ち帰った麹は自宅の炊飯器・低温調理器で発酵させていただきます。
1回目米麹甘酒づくり・発酵の基本と甘酒の種類
2回目かぼちゃ麹づくり・秋の旬野菜の栄養と発酵パワー
3回目白味噌づくり・１日で作れる甘め味噌
日 程：10月28日、11月4日、11月11日（全3回・火曜日）
時 間：10時00分～12時00分
対 象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名程度（先着順）
受講料：1,200円
材料費：1,800円（お支払いは講座の初日10月28日にお願いします）
持ち物：筆記用具、エプロン、ビニール手袋、ジッパー袋（M・L）、キッチンペーパー、ふきん
場 所：月寒公民館 2階 料理室
講 師：発酵食美インストラクター 田村 奈緒美
2．はじめてのフラダンス
健康に良いことを始めたい方、なにか趣味を始めたいと思っていた方、この機会に体験してみませんか？
3回講座で１曲（ハナレイムーン）が踊れるようになります！ゆったりとしたハワイの曲に合わせて体も心もリフレッシュしましょう♪
日 程：11月1日、11月8日、11月15日（全3回・土曜日）
時 間：10時00分～12時00分
対 象：市内にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名程度（先着順）
受講料：2,000円（お支払いは講座の初日11月1日にお願いします）
持ち物：水分補給用の飲み物、動きやすい服装
場 所：月寒公民館 1階 大研修室
講 師：カヴァイオラオコナ フラスタジオ札幌 インストラクター 八重樫 亜紀
お申込・お問合わせは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで。