1月開講講座のお知らせ
1月14日（水）～1月20日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。
1. 1日5分の顔ヨガで小顔・美肌・全身すっきり！～顔も心も体も整える健康習慣～
顔の筋肉をやさしく動かす顔ヨガ。椅子に座ったままできる簡単な運動も組み合わせ、顔だけではなく首・肩・全身・呼吸も連動して整えます。顔ヨガをきっかけに小顔と美肌だけではなく心と体の健康も手に入れましょう！
① 顔ヨガはじめの一歩
② むくみ・たるみを流してすっきり！
③ 顔も体も！たっぷり動かして巡りをアップ
④ 毎日できる！わたし流ととのえ習慣
⑤ 顔と体を同時に整える！しっかり動いてすっきり仕上げ
日 程：1月21日、1月28日、2月4日、2月18日、2月25日（全5回・水曜日）※2月11日はお休みです
時 間：14時00分～16時00分
対 象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：15名程度(先着順)
受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月21日にお願いします
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、手鏡、長いタオル
場 所：月寒公民館 1階 大研修室
講 師：ヨガ＆顔インストラクター 千葉 洋子
２．はじめての津軽三味線
「三味線を練習しているが正しい練習がわからない」、「伝統ある楽器を演奏できるようになりたい！」「趣味の一つとして三味線を始めたい」このように悩んでいる方いませんか？
三味線の持ち方など基本から丁寧に学べるので初めての方も安心して受講できます！
日 程：1月23日、1月30日、2月6日、2月13日、2月20日、2月27日（全6回・金曜日）
時 間：9時30分～11時30分
定 員：12名（先着順）
受講料：4,000円（お支払いは講座の初日1月23日にお願いします）
持ち物：三味線（ない方は無料の貸出あります）
場 所：月寒公民館 3階 第３研修室
講 師：奏楽の会・あらた 代表 荒川 真美
３．ゆったり健康太極拳
ゆったりとした全身運動で、筋力アップが期待でき、自律神経を整え、バランス感覚の改善などの効果があります。身体への負担がとても少ないので、始めやすくみんなが楽しめる運動です。健康太極拳二十四式の前半部分を5回に分けて行います。
日 程：1月30日、2月6日、2月13日、2月20日・2月27日（全5回・金曜日）
時 間：13時30分～15時00分
対 象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）
定 員：20名（先着順）
受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月30日にお願いします）
持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、足元は靴底の薄い運動靴や作業靴（バレーシューズなど）
場 所：月寒公民館 3階 第3研修室
講 師：NPO法人日本健康太極拳協会所属 楊名時太極拳師範
NPO法人鞭杆協会所属 健身・総合鞭杆指導員 平野 多鶴子
お申込・お問合わせは月寒公民館 ８５１ー０４８２まで。