札幌市月寒公民館

後期講座「ゆったり健康太極拳」終了しました。

ゆっくりとした動きで、講師の動きと同じ動きをすることに集中しながらのスタートでした。回数を重ねていくうちに、足の運びや腕の向きなど少しずつわかりはじめ、呼吸も意識しながら気持ちよく全身を整えることができた太極拳講座でした。

後期講座「はじめての津軽三味線」終了しました。

はじめに持ち方や楽譜の読み方など丁寧に教わりました。受講生みんなで合わせて演奏したり、楽しみながらあっという間に全６回が終了しました。

後期講座「１日５分の顔ヨガで小顔･美肌･全身すっきり！」終了しました。

顔ヨガだけではなく、全身運動も取り入れて体もすっきりする講座内容でした。自宅でも続けられる簡単な動きで、毎日の習慣に取り入れてほしいと講師もお話しておりました。

開放事業中止のお知らせ（3月分）

3月の開放事業の中止は下記のとおりです。

卓球・・・・・・・3月23日

バドミントン・・・3月20日

利用日時について

卓球・・・・・・・月曜日　9時30分～11時30分

バドミントン・・・金曜日　9時30分～11時30分

創造学園第50期生の募集

創造学園は月寒公民館で開講している高齢者のための生涯学習の場です。多岐にわたる講義や新たな仲間との出会いの中で得たものを、地域活動などに役立ててみませんか。多数の皆様のご応募をお待ちしております。

◆対象者　　豊平区にお住いの満65歳以上（令和8年4月1日現在）で、2年間継続して通学が可能な方。　※シニア大学との同時在籍はできません。

◆定　員　 　40人程度　応募多数の場合、年齢などを考慮して選考します。※先着順ではありません

◆学習期間　2年間（令和8年4月～令和10年3月）で８０回程度。

講義日は主に毎週火曜日の午前に行います。

◆授業料　　無料　（但し、視察研修時の交通費や入館料等は自己負担）

◆申　込　　 豊平区民センター、区内まちづくりセンター、月寒公民館窓口で3月1日（日）より配付する申込書に顔写真を貼って記入の上、年齢・住所を確認できるもの（免許証・保険証等）と併せて持参し、3月17日（火）午前10時から昼12時まで月寒公民館1階大研修室で受付しますので直接会場までお越しください。なお郵送での申し込みも可能です。（3月17日（火）必着）その場合は後日、年齢・住所を確認できるものをご持参ください。

◆説明会　　上記の午前9時30分から入学説明会を行います。説明を聞いてからの申し込みができます。

◆その他　　 受付で定員に満たなかった場合は3月31日（火）まで二次募集を実施します。手続き等はお電話にてお問合せください。

◆詳細・問合せ　　月寒公民館まで　☏ （011）851-0482

【図書室】2月18日着　新刊のご案内

２月１８日着　新刊のご案内

【一般小説】

【児童書】

【寄贈いただきました】

開放事業中止のお知らせ（2月分）

2月の開放事業の中止は下記のとおりです。

卓球・・・・・・・2月23日

バドミントン・・・2月6日、2月13日

利用日時について

卓球・・・・・・・月曜日　9時30分～11時30分

バドミントン・・・金曜日　9時30分～11時30分

【図書室】１月２１日着　新刊のご案内

１月２１日着　新刊のご案内

【一般小説】

【寄贈いただきました】

開放事業中止のお知らせ（1月分）

1月の開放事業の中止は下記のとおりです。

卓球・・・・・・・1月12日

バドミントン・・・1月23日

利用日時について

卓球・・・・・・・月曜日　9時30分～11時30分

バドミントン・・・金曜日　9時30分～11時30分

1月開講講座のお知らせ

1月14日（水）～1月20日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。

1. 1日5分の顔ヨガで小顔・美肌・全身すっきり！～顔も心も体も整える健康習慣～
顔の筋肉をやさしく動かす顔ヨガ。椅子に座ったままできる簡単な運動も組み合わせ、顔だけではなく首・肩・全身・呼吸も連動して整えます。顔ヨガをきっかけに小顔と美肌だけではなく心と体の健康も手に入れましょう！

① 顔ヨガはじめの一歩

② むくみ・たるみを流してすっきり！

③ 顔も体も！たっぷり動かして巡りをアップ

④ 毎日できる！わたし流ととのえ習慣

⑤ 顔と体を同時に整える！しっかり動いてすっきり仕上げ

日　程：1月21日、1月28日、2月4日、2月18日、2月25日（全5回・水曜日）※2月11日はお休みです

時　間：14時00分～16時00分

対　象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名程度(先着順)

受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月21日にお願いします

持ち物：筆記用具、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、手鏡、長いタオル

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：ヨガ＆顔インストラクター　千葉　洋子

２．はじめての津軽三味線
「三味線を練習しているが正しい練習がわからない」、「伝統ある楽器を演奏できるようになりたい！」「趣味の一つとして三味線を始めたい」このように悩んでいる方いませんか？
三味線の持ち方など基本から丁寧に学べるので初めての方も安心して受講できます！

日　程：1月23日、1月30日、2月6日、2月13日、2月20日、2月27日（全6回・金曜日）

時　間：9時30分～11時30分

定　員：12名（先着順）

受講料：4,000円（お支払いは講座の初日1月23日にお願いします）

持ち物：三味線（ない方は無料の貸出あります）

場　所：月寒公民館　3階　第３研修室

講　師：奏楽の会・あらた　代表　荒川　真美

３．ゆったり健康太極拳
ゆったりとした全身運動で、筋力アップが期待でき、自律神経を整え、バランス感覚の改善などの効果があります。身体への負担がとても少ないので、始めやすくみんなが楽しめる運動です。健康太極拳二十四式の前半部分を5回に分けて行います。

日　程：1月30日、2月6日、2月13日、2月20日・2月27日（全5回・金曜日）

時　間：13時30分～15時00分

対　象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：20名（先着順）

受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月30日にお願いします）

持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、足元は靴底の薄い運動靴や作業靴（バレーシューズなど）

場　所：月寒公民館　3階　第3研修室

講　師：NPO法人日本健康太極拳協会所属 楊名時太極拳師範

NPO法人鞭杆協会所属 健身・総合鞭杆指導員 平野　多鶴子

お申込・お問合わせは月寒公民館　８５１ー０４８２まで。