札幌市月寒公民館

創造学園講義：「認知症の基本的理解と予防のための運動　運動バージョンアップ版」２月３日

今日は前半は認知症についての座学で、後半の４０分近くは皆で運動をしました。頭で計算しながらゆっくり歩いたり、左右違う動きをしたり、同時に色々な動きをすることで認知症予防につながると教えて頂きました。学園生同士でコミュニケーションもとれて、とても有意義な時間となりました。

創造学園講義:「通いの場が地域にもたらす効果」１月２９日

社会参加をすることによって、自身の健康づくりにも役立つことなどがとてもよくわかりました。後半はグループごとに企画シートを使って、地域で役立つイベントのアイディアを皆で出し合い発表しました。これをきっかけにどんどん地域での活動に参加していってほしいと思います。

創造学園講義：「創造学園OB活動報告」1月27日

創造学園の予定しているカリキュラムが、あと少しに迫ってきたので卒業後を見据えたお話をして頂きました。とにかく月に1回だけでもいいから出かけることを目標にする。堅苦しく考える必要はなく、緩く楽しく続けていくにはどうしたらいいのかなど、質問も交えてお話してくださいました。

開放事業中止のお知らせ（2月分）

2月の開放事業の中止は下記のとおりです。

卓球・・・・・・・2月23日

バドミントン・・・2月6日、2月13日

利用日時について

卓球・・・・・・・月曜日　9時30分～11時30分

バドミントン・・・金曜日　9時30分～11時30分

創造学園講義：「法務局における遺言書の保管について」１月２２日

遺言書の作成や保管の仕方など、詳しくお話してくださいました。エンディングノートなども配布され、ぜひ、活用してみてほしいと思います。

【図書室】１月２１日着　新刊のご案内

１月２１日着　新刊のご案内

【一般小説】

【寄贈いただきました】

創造学園講義：「古いチラシは暮らしの鏡」１月２０日

古文書に残された文書や絵などから、その時代の日常がわかるような内容でした。奥深い講義に、学園生達も、とても興味深く楽しく聞き入っていました。

創造学園講義：「認知症の基本的理解と予防のための運動　運動バージョンアップ版」１月１５日

３学期最初の講義は、認知症についてのお話と簡単にできる運動を教えていただきました。軽度認知障害の段階で運動などをすると症状がゆっくりになるそうです。先生のお手本を見ながら実践したことを、今後もやっていけるといいと思いました。

開放事業中止のお知らせ（1月分）

1月の開放事業の中止は下記のとおりです。

卓球・・・・・・・1月12日

バドミントン・・・1月23日

利用日時について

卓球・・・・・・・月曜日　9時30分～11時30分

バドミントン・・・金曜日　9時30分～11時30分

1月開講講座のお知らせ

1月14日（水）～1月20日（火）の間、お電話で先着順にて受付します。受付時間は10時～17時まで。

1. 1日5分の顔ヨガで小顔・美肌・全身すっきり！～顔も心も体も整える健康習慣～
顔の筋肉をやさしく動かす顔ヨガ。椅子に座ったままできる簡単な運動も組み合わせ、顔だけではなく首・肩・全身・呼吸も連動して整えます。顔ヨガをきっかけに小顔と美肌だけではなく心と体の健康も手に入れましょう！

① 顔ヨガはじめの一歩

② むくみ・たるみを流してすっきり！

③ 顔も体も！たっぷり動かして巡りをアップ

④ 毎日できる！わたし流ととのえ習慣

⑤ 顔と体を同時に整える！しっかり動いてすっきり仕上げ

日　程：1月21日、1月28日、2月4日、2月18日、2月25日（全5回・水曜日）※2月11日はお休みです

時　間：14時00分～16時00分

対　象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：15名程度(先着順)

受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月21日にお願いします

持ち物：筆記用具、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、手鏡、長いタオル

場　所：月寒公民館　1階　大研修室

講　師：ヨガ＆顔インストラクター　千葉　洋子

２．はじめての津軽三味線
「三味線を練習しているが正しい練習がわからない」、「伝統ある楽器を演奏できるようになりたい！」「趣味の一つとして三味線を始めたい」このように悩んでいる方いませんか？
三味線の持ち方など基本から丁寧に学べるので初めての方も安心して受講できます！

日　程：1月23日、1月30日、2月6日、2月13日、2月20日、2月27日（全6回・金曜日）

時　間：9時30分～11時30分

定　員：12名（先着順）

受講料：4,000円（お支払いは講座の初日1月23日にお願いします）

持ち物：三味線（ない方は無料の貸出あります）

場　所：月寒公民館　3階　第３研修室

講　師：奏楽の会・あらた　代表　荒川　真美

３．ゆったり健康太極拳
ゆったりとした全身運動で、筋力アップが期待でき、自律神経を整え、バランス感覚の改善などの効果があります。身体への負担がとても少ないので、始めやすくみんなが楽しめる運動です。健康太極拳二十四式の前半部分を5回に分けて行います。

日　程：1月30日、2月6日、2月13日、2月20日・2月27日（全5回・金曜日）

時　間：13時30分～15時00分

対　象：札幌市にお住まいかお勤めの15歳以上（中・高校生を除く）

定　員：20名（先着順）

受講料：3,000円（お支払いは講座の初日1月30日にお願いします）

持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、足元は靴底の薄い運動靴や作業靴（バレーシューズなど）

場　所：月寒公民館　3階　第3研修室

講　師：NPO法人日本健康太極拳協会所属 楊名時太極拳師範

NPO法人鞭杆協会所属 健身・総合鞭杆指導員 平野　多鶴子

お申込・お問合わせは月寒公民館　８５１ー０４８２まで。