3月開講講座のお知らせ

2月22日(水)~2月28日(火)の間、お電話で受付します。受付時間は10時~17時まで。

 

あへあほ健康体操&足裏マッサージ

あへあほ体操とは「へ」と「ほ」でお腹をへこませるだけの簡単な体操です!姿勢がよくなり、腰痛・膝痛・肩こりの軽減にも効果があります。

簡単な健康体操で身体を動かしたあと、足裏にある64か所のツボをほぐして、全身の不調を改善しましょう!足裏マッサージは、ご自宅でもできるように簡単にレクチャー!

 

日 程:3月8日、3月15日、3月22日、3月29日(全4回・水曜日)

時 間:13時30分~14時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

定 員:15名

受講料:2,000円(お支払いは講座の初日3月8日にお願いします)

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、動きやすい服装、ハンドクリーム、ツボ押し棒(お持ちの方)

場 所:月寒公民館 3階 第3研修室

講 師:あへあほ体操インストラクター 大川 尚子

 

お申込み・お問合せは月寒公民館 851-0482まで。